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智能手環的各種功能到底靠譜不?
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智能手環的各種功能到底靠譜不?
智能手環的各種功能到底靠譜不?
大多數手環是具備其中的2-3個功能。當然也有少數的醫院用的疾病檢測設備做成手表形式,比如:血氧儀。但在醫院大家基本叫血氧儀,很少叫智能手環,當然也有些商家為了銷售給個人用戶把它叫智能手環。
無論是國外的智能手環品牌,還是國內品牌,智能手環所具備的核心功能就是作為健康追蹤器,幫助用戶更好的管理自身健康,對我們日常的運動還是很有幫助的。
那麽,智能手環的計步、熱量消耗、深度睡眠時間等數據的準確性是否可靠呢?
計步器是智能手環的核心賣點。計步原理其實是基於三軸加速度傳感器來實現追蹤步數,只要手一動,它就記錄。很多智能手機都具備這一能力,它通過內置的智能傳感器和軟件相結合就可以實現計步器的功能。
實際上,從其計步原理我們就能判斷他的準確性了。比如坐在椅子上手晃動下,它就會記錄下來步數。但智能手環會通過內置的傳感器記錄用戶每天的步行情況和目標達成率,並且記錄一段時間內的運動趨勢,幫助了解、分析用戶的健康習慣,具有一定的參考價值。
智能手環計算卡路裏是通過計算步數,然後根據一定的算法得來的卡路裏消耗量,包括我們正常走路、慢跑、快跑等各項運動的步數,但是它很難判斷這各項運動所占的比例和強度。
比如某個人跑了21000步,智能手環如果默認是普通走路,那與跑步所消耗的熱量相比,肯定會有一定的誤差。加上計步器本身的記錄並不是特別準確,所以卡路裏消耗監測只能為我們的熱量消耗提供參考。
但有些智能手環的手機端軟件有飲食監測的功能,通過手機端軟件掃描食物二維碼或者錄入事物名稱,它會計算食物所包含的熱量,這種手動輸入以及中國食品的復雜性,得出的數據準確性會相對準確些,但只能是對我們飲食有一定的參考價值,有糖尿病的人可以參考。
智能手環另一大功能是監測睡眠質量,包含入睡時間、起床時間、淺度睡眠時間、醒來次數和深度睡眠時間,這是很多手環的又一個宣傳點。
有的智能手環通過每天的監測形成一個長效機制,繪制出長期睡眠質量的趨勢,幫助你了解睡眠狀況並做出改善。
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