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用智能手環監測睡眠靠譜嗎?不要太較真
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用智能手環監測睡眠靠譜嗎?不要太較真
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用智能手環監測睡眠靠譜嗎?不要太較真
現在生活在大都市的人們大多數都有或多或少的睡眠問題,有些是因為工作壓力大,精神高度緊張,存在難以入眠、深度睡眠時間不夠長;有些是因為環境汙染問題,會打鼾、經常憋醒,甚至影響家人睡眠。不管是哪種情況,都是為我們的健康敲醒了警鐘。能發現這些問題還好說,有人只是覺得身體疲憊,睡了一宿也沒有休息過來,這種時候按醫生的說法,我們就改進行睡眠監測了。
在醫院進行的睡眠監測能夠為我們提供腦電、心電、眼電、肌電、呼吸、運動、鼾聲、脈搏、血氧飽和度、脈搏波、呼吸頻率、體位等睡眠呼吸參數。但去醫院做睡眠監測對於大部分人都是個不容易的事兒,不僅僅要請假去醫院,還要在醫院陌生的床上,帶著各種監測設備進入夢鄉,尤其是多數時候是在白天進行的這項監測。而這些原因卻成就了一個新的領域,那就是智能監測睡眠。
所謂智能監測睡眠一般分為三種:手機APP監測、可穿戴設備監測、非穿戴式設備監測。那這些監測跟醫院的監測一樣麽?是否跟醫院的一樣靠譜呢?我們一項一項來分析。
先說手機APP監測。手機APP監測睡眠是利用手機內部的加速度傳感器和陀螺儀來監測睡覺動作,從而進行分析睡眠質量,深度睡眠時間等。這種APP會提示你將手機放在床上的某個位置,然後就開始根據床的振動情況來記錄你從躺下到進入睡眠到深度睡眠到醒來的一系列過程了。這種APP一般說自己具有的功能有:監測進入睡眠時間、監測深度睡眠時間、記錄夢話或打鼾功能、記錄清醒時間等。但不難發現,手機APP監測從原理上是通過手機的感應器,感知床的振動,這對於單身的人還好說,床上只有一個人。如果是夫妻二人同眠的雙人床,這個振動怎麽算呢?而且用手機APP進行監測,還存在輻射、耗電等問題。對於沒有直接接觸被監測的人來說,就更不可能監測脈搏、血氧飽和度這種數據了。
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