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Fit-Watch:跑步機也非絕對安全,跑步別忽視心率
東莞市飛揚塑膠模具有限公司
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Fit-Watch:跑步機也非絕對安全,跑步別忽視心率
Fit-Watch:跑步機也非絕對安全,跑步別忽視心率
Fit-Watch:跑步機也非絕對安全,跑步別忽視心率
冬季的天越來越寒冷,很少有人外出活動,更不用說去跑步了。再加上個別城市霧霾嚴重,喜歡跑步的人群自然就選擇在家裏的跑步機上健身了。一般人們感覺在跑步機上跑步要比戶外跑步相對安全,比如在夜間跑步視線受阻,很多突發情況不能及時應對,在路上跑步還會有汽車突然插入或是逆行的自行車飛馳而來,以及當你從寵物狗的身邊飄過還得確保它不會追你……
心率是什麽?
一般人在跑步機上跑步都很少使用這個功能,認為心率監測功能就是個雞肋,甚至擺設,如果這麽看的話,那就可危險了。讓我們先來看一下心率是什麽?心率是用來描述心動周期的專業術語,是指心臟每分鐘跳動的次數,以第一聲音為準。科學研究發現
動物是心率越慢壽命越長
,還發現心率是預測男子壽命的有效指標,所以想要贏得長壽,必須放緩心率,放緩心率的途徑有運動、保持體重、戒煙戒酒等。
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